La mejor combinacion para evitar enfermedades; “dieta y ejercicio”

image Si todo el mundo tendría un dieta saludable, no sería suficiente para alcanzar un estado óptimo de salud, ya que debe combinarse con el ejercicio físico, según lo determinan muchos estudios realizados sobre personas que mantienen un peso saludable, hacen ejercicio regularmente y comen muchas frutas y verduras frescas, logrando con ello tener un menor riesgo a padecer cáncer, pero también a las enfermedades cardíacas, diabetes e incluso el Alzheimer.

Los gobiernos se encuentra preocupados por los elevados índices de obesidad y

aspiran a que la población adopte el consumo de cinco porciones de frutas recomendadas al día y vegetales frescos.

En la actualidad los países desarrollados consumen solo la mitad de esta recomendación en el mejor de los casos, pero el consumo desmedido de calorías aportadas por las grasa y azúcares, de las comidas elaboradas industrialmente, representan un enemigo para la lucha contra la obesidad y la salud general.

Los establecimientos de comida rápida son los responsables de una forma de alimentación errónea y perjudicial para la salud, a través de la conocida comida chatarra que se ha instalado en una franja poblacional que cada vez es mayor, alcanzando a la tercera edad también.

En resumen la ciencia se encuentra avocada a la lucha contra las enfermedades y a concluido que la mejor formula para luchar contra ellas es la dieta y el ejercicio, como premisas para una buena salud.


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