La importancia de la hidratación

Para poseer un estado de salud optimo y llevar a cabo una vida normal, es fundamental que tu cuerpo este hidratado correctamente, esto lo lograras bebiendo abundante cantidad de agua, con una alimentación sana y nutritiva e incorporando minerales y vitaminas extras al organismo. Las persona que no realizan este tipo de cuidados son propensos a sufrir deshidratación.

Si tu organismo no cuenta con los niveles de agua necesarios padecerás un estado de deshidratación, eso te producirá muchos trastornos ya que se deteriorara tu salud, disminuirá tu rendimiento deportivo y mental. Las personas que realizan actividad física frecuentemente deberán saber que cuando sudan no solo pierden agua sino que también minerales que deberán reponer.

A continuación, trastornos que pueden padecer las personas deshidratadas:

» Cansancio.

» Descoordinación en los movimientos.

» Calambres.

» Sueño.

» Dolor corporal.

» Baja presión.

» Dolor de cabeza.


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