La frambuesa y obesidad

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En la medicina natural la frambuesa es conocida por sus propiedades astringentes y también por la capacidad de ayudar a quienes padecen de presión arterial alta para llevar una vida normal o enfermedades del tipo inflamatorio como la artritis y los reumas, pero también es una aliada en el control de peso corporal.

Las frambuesas en su forma de extracto contiene minerales, vitamina C, flavonoides y taninos, además de AHA o acido alfa-hidroxiácido, que favorece o induce al sueño de forma natural convirtiendo a la fruta en una aliada contra el insomnio.

Propiedades anti obesidad de la frambuesa

Los beneficios de las frambuesas sobre la obesidad o el control de peso señalados en un proyecto de investigación de nueve años incluyeron además una mejor salud del corazón y la prevención del cáncer también.

Los nutricionistas recomiendan que en lugar de usar un plátano en su batido de proteínas indicados generalmente en los programas de dieta, se pruebe de incorporar en su reemplazo una taza de frambuesas, ya que contiene ocho gramos de fibra, mientras que un plátano tiene dos gramos, por lo cual brinda saciedad por mas tiempo, alejando los estados de ansiedad o populares antojos y favorece el manejo de colesterol en el organismo.

También son una buena fuente de manganeso, que es conocido para impulsar o estimular el metabolismo, una acción decisiva para motivar la correcta quema de calorías extra, por lo que en suma a las frambuesas se las considera uno de los alimentos más interesantes como efectivos para incorporar tanto a la dieta diaria, como a cualquier programa para la pérdida de peso, ya que es una enemiga natural de la obesidad.

Fuente: Nutrition and Health

Imagen: Flickr


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