La falta de sueño ¿afecta la diabetes?

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No se puede responder fácilmente a esta pregunta, ya que existen muchas variables a tener en cuenta, sin embargo el sueño puede ser un factor importante en lo que respecta a sobrellevar mejor la condición diabética.

La cantidad de sueño que necesita una persona, es variable ya que depende del tipo de persona en cuanto a la edad, sexo, estilo de vida, etc, sin embargo podemos dar un ejemplo al respecto, remitiéndonos a dos personalidades que cambiaron el mundo, Einstein y Edison, lo cuales tenían una necesidad de sueño muy diferente, Edison pensaba que dormir era una pérdida de tiempo, pero lo hacia tomando siestas cortas durante el día, por el contrario, Einstein dormía 10 horas por la noche.

Después de estas anécdotas, la ciencia en la actualidad a determinado como parámetros saludables en cuanto a la cantidad de sueño necesaria, que los adultos sanos requieren entre 7 y 9 horas de sueño por noche, pero la vida moderna nos lleva a una media de sueño menor.

Los estudios encuentran que la gente con menos horas de sueño, tiene más probabilidades ha tener sobrepeso y esto se relaciona con la resistencia a la insulina, ya que un estudio demostró dicha relación directa, por lo tanto la condición diabética estaría afectada también.

Cada vez se está relacionando al sueño y a la mejora de su calidad, con un efecto positivo sobre el control de la glucosa en personas con y sin diabetes, por lo cual si usted está teniendo dificultades para dormir, considere la posibilidad de retomar la normalidad del mismo consultando a un profesional, antes de perjudicar su salud o potenciar enfermedades existentes, como es el caso de la diabetes.

Imagen: Flickr


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