La dieta en niños pequeños de 1 a 3 años

En los niños pequeños que tienen entre 1 y 3 años de edad hay un cambio que va desde la dieta líquida basada fundamentalmente en las papillas, a una dieta donde lo importante es la variación en los alimentos. En esta etapa, los niños aumentan las preferencias de determinados alimentos sobre otros y este es el momento correcto de enseñarles la importancia de una alimentación saludable y equilibrada.

Debemos tener presente, que el desayuno, como es la primera ingesta del día debe ser nutritivo y energético. Pueden saborear papillas de frutas hasta rodajitas de pan con mermelada sin dejar de incluir en la dieta la ración de leche o algunos de sus derivados. El almuerzo y también la cena deben contener alimentos ligeros y fáciles de digerir. Es conveniente, que de a poco, enseñemos a los niños a ingerir los alimentos en forma tranquila y pausada.


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