La dieta de los 3 días

Si eres una persona que quiere bajar de peso pero haciendo un régimen que dure poco tiempo te recomendamos esta dieta. Si la realizas en forma estricta podrás adelgazar 2 kilos como mínimo. Ahora bien, si padeces alguna alteración gástrica o tus niveles de colesterol no se encuentran dentro de los valores normales no podrás realizar este plan.

Para realizar esta dieta en forma correcta deberás endulzar tus infusiones con edulcorante, beber como mínimo 3 litros de agua por día aparte de las infusiones, elaborar las comidas con aceite de oliva, condimentar con sal y hiervas y fundamentalmente realizar la mayor cantidad de actividad física.

Primer día
Desayuno: 1 café o té, 1 yogurt descremado y 1 pomelo.
Media mañana: 1 manzana.
Almuerzo: 2 huevos duros, ensalada de brocoli y arroz y 1 gelatina light.
Merienda: 1 vaso de leche descremada y 1 manzana.
Cena: 150g. de pescado, ensalada de arroz y huevo y 1 pera.

Segundo día
Desayuno: 1 café o té, 1 vaso de leche con cereales y 1 naranja.
Media mañana: 1 banana.
Almuerzo: sopa de verduras, 2 salchichas light y 1 gelatina light.
Merienda: 1 vaso de leche descremada y 1 banana.
Cena: 150g. de pollo, ensalada mixta y 1 kiwi.

Tercer día
Desayuno: 1 café o té, 1 rebanada de pan de salvado y 1 mandarina.
Media mañana: 1 yogurt con frutas descremado.
Almuerzo: sopa de verduras, 150g. de carne y 1 banana.
Merienda: 1 vaso de leche descremada y 1 pera.
Cena: 1 plato de fideos secos con ajo y 1 banana.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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