La carne y sus beneficios

La carne es un alimento que posee una gran cantidad de nutrientes, su presencia es indispensable en el régimen alimenticio de cualquier persona. Es de fundamental importancia que los animales de donde se obtienen las carnes sean aptos para el consumo humano y sacrificados en condiciones higiénicas.

Si deseas comer carne podrás hacerlo con cualquiera de sus variedades como de vaca, animales de corral, oveja, pescados, cerdo, animales de caza, cabra y caballo entre otros. Se recomienda que todas las personas consuman este alimento como mínimo 3 veces a la semana.

Algunos nutrientes que aporta la carne:

» Hierro.

» Proteínas. Te aportara un 15 %.

» Vitamina B 12.

» Grasa. Te aportara un 15 %.

» Vitaminas del grupo B.

» Carbohidratos. Te aportara poca cantidad.

» Zinc.

» Agua. Te aportara entre un 60 % y % 70%.

» Fósforo.


Un comentario

  1.   naomi barboza dijo

    pero yo quiero saber en que nos benefician…

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