La anemia

Para que un organismo funcione en perfectas condiciones es necesaria la presencia del hierro, cuando falta debido a una mala alimentación se produce el fenómeno de la anemia. La anemia es una enfermedad que se caracteriza por la disminución anormal en el numero de glóbulos rojos o en su contenido de hemoglobina.

Los primeros síntomas que padeces cuando tienes anemia es que bajan tus defensas, disminuye tu capacidad muscular y de prestar atención, sientes cansancio, fatiga o bajo rendimiento entre otras cosas.

Si tu cuerpo necesita mas cantidad de hierro de la que estas incorporando mediante tu alimentación, este utiliza las reservas que posee. Ahora bien, cuando estas reservas se agotan es cuando comenzaras a sufrir malestares.

Es importante que te realices chequeos anualmente o que ante cualquier malestar consultes a tu medico. Si te diagnostica anemia te dará una dieta reforzada en alimentos que contengan hierro y/o recetara algún suplemento.

A continuación, algunos alimentos que poseen hierro:

» Las lentejas.

» La espinaca.

» Las carnes.

» Los huevos.

» Verduras en general.


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