Desde el momento en que nace el niño debe obligatoriamente llevar adelante una dieta equilibrada y variada para alcanzar un optimo crecimiento y desarrollo tanto psíquico como físico. Esta dieta deberá aportar básicamente agua, calorías, proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas y minerales.

Los niños que no cuentan con este tipo de alimentación sufrirán mal-nutrición y en consecuencia padecerán severos trastornos en la salud que se extenderán en la adolescencia y adultes. Es de fundamental importancia durante los primeros años de vida los padres o familiares le enseñen a los menores correctos hábitos alimenticios, de esta manera moldearan sus costumbre alimenticias.

A continuación, los alimentos que no deben faltar en la dieta de un niño:

» Carnes, huevos y legumbres. Si los consume incorporara proteínas y hierro, podrá ingerirlos en cualquiera de sus variedades como lentejas, pollo, pavo, o conejo.

» Lácteos. Si los consume incorporara calcio, proteínas y vitaminas, podrá ingerir leche y todos sus derivados.

» Cereales y harinas. Si los consume incorporara hidratos de carbono, fibras y vitaminas del grupo B, podrá ingerirlos en cualquiera de sus variedades como galletas, pan o cereales.

» Frutas y verduras. Si las consume incorporara vitaminas, fibras, minerales, podrá comerlas frescas o envasadas en cualquiera de sus variedades.

» Azucares y grasas. Si los consume incorporara vitamina E, energía y vitamina A, podrá ingerirlas en cualquiera de sus variedades como azúcar, golosinas o dulces.

Ahora bien, es indispensable que el medico del niño evalúe que alimento deberá incorporar según la edad que tenga.

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