La actividad física

En la actualidad la actividad física adquirió un papel de gran importancia en la vida de las personas, sin importar su edad o sexo. Muchas investigaciones realizadas demostraron que es altamente aconsejable que la practiques para contar una salud optima y lograr una mejor calidad de vida.

Si estas decidida/o a incorporar los ejercicios a tu vida deberás saber que existen una gran variedad de actividades, tendrás que elegir la adecuada a tu edad, cuerpo y necesidades. Ahora bien, también deberás beber mucha cantidad de agua y llevar cabo una dieta equilibrada y nutritiva.

Algunos tipos de actividad física que podrás realizar:

» Gimnasia localizada. Te ayudara a modelar diferentes partes de tu cuerpo como piernas, abdomen o glúteos.

» Spinning. Te ayudara a quemar grasas y a tonificar diferentes partes de tu cuerpo como piernas, abdomen o brazos.

» Gimnasia aeróbica. Te ayudara a quemar grasas.

» Pilates. Te permitirá tonificar y estilizar tu cuerpo.

» Tae Bo. Te ayudara a quemar grasas y tonificar diferentes partes de tu cuerpo como los brazos, piernas o glúteos.


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