Infusión natural para dormir mejor

Infusion

Gracias a su contenido en aceites esenciales, esta planta presenta muchas propiedades entre las que se distingue un gran efecto calmante y sedante, que tranquiliza el sistema nervioso.

Se puede realizar una infusión relajante, metiendo 2,5 gramos de hojas secas de boldo en 100 ml de agua hirviendo.

Tan sólo hay que filtrar y beber esta infusión justo antes de irse a la cama. No se aconseja repetir este tratamiento más que cuatro veces a la semana.

La mejorana

Se trata de una planta que tiene efectos sedantes y que se utiliza para tratar los nervios, el insomnio y el estrés.

Basta con llenar la bañera con agua caliente, verter 5 gramos de esta planta. Se mete el cuerpo en este agua durante 15 minutos y os sentiréis más relajado.

También se puede realizar una infusión con una cucharada de mejorana por taza de agua. Se deben beber 3 tazas al día como máximo.


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Nutrición

Fausto Ramírez

Nacido en Málaga en 1965, Fausto Antonio Ramírez es colaborador asiduo en diferentes medios de comunicación digitales. Escritor de narrativa,... Ver perfil ›

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