Hipertension; factores de riesgo

image La presión arterial alta tiene muchos factores de riesgo entre los cuales algunos no se pueden controlar, como por ejemplo; la edad, la raza y antecedentes familiares.

Pero otros factores de riesgo pueden ser controlados y entre ellos podemos mencionar particularmente el exceso de peso (obesidad), la inactividad, el tabaquismo y el estrés.

La Hipertensión arterial ha recibido el nombre de “el Asesino Silencioso”, por que no da signos hasta que hace una aparición poniendo en peligro la vida.

Por lo tanto hacer cambios saludables en el estilo de vida es una prioridad para todos y entre los cuales podemos mencionar:

1. Evitar el exceso de peso.

2. Incluir la actividad física en su rutina diaria.

3. Si usted fuma, busque ayuda profesional para superar la adicción tan perjudicial para si mismo como para su entorno.

4. Aprenda formas saludables de manejar el estrés, como la relajación muscular, la respiración profunda, técnicas orientales.


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