Hipertensión, como llevar una alimentación correcta

Si sufres de hipertensión seguramente estás buscando una dieta o alimentación que no perjudique a tu organismo. La dieta tiene que ser baja en sodio, sana y reducir notablemente la ingesta de grasas saturadas y colesterol, para proteger el corazón.

Sobre la alimentación, esta tiene que ser por ejemplo en las carnes rojas totalmente magras. Si comes pollo, a este lo tienes que cocinar sin piel. El pescado, fundamental en la dieta de hipertensos, tiene que ser ingerido por lo menos 4 veces por semana.

El calcio es fundamental, por día ingiere 2 vasos de leche o 2 yogures enteros. También opta por cereales integrales, legumbres frescas, patatas y hortalizas y vegetales, preferentemente en crudo.


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Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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