Los diez beneficios del higo

Higos

Fuente natural de energía (lo que hace especialmente recomendable para el verano), el higo es un alimento del que hemos destacado sus propiedades beneficiosas para la salud en más de una ocasión. Sin embargo, esta vez hemos querido reunirlas todas en una misma lista.

Al ser bajo en grasas, el higo nos ayuda a deshacernos de esos kilos de más (una cualidad sin duda muy importante), aunque las ventajas de incluir esta fruta rica en fibra, minerales y vitaminas en nuestra dieta van mucho más allá. Veámoslas:

  1. Regula el tránsito intestinal
  2. Disminuye la fatiga
  3. Combate la tos (hojas)
  4. Aporta energía
  5. Ayuda a perder peso
  6. Previene el estreñimiento
  7. Aumenta la densidad ósea
  8. Previene el cáncer
  9. Reduce el riesgo de sufrir trastornos cardiovasculares
  10. Ayuda a eliminar toxinas

Formados por agua en un 80% de agua, y por azúcar en un 12%, los higos no contienen sodio ni colesterol. También cuentan con pocas proteínas, pero aportan abundante potasio, hierro, vitamina C, fibra y calcio, lo que se traduce en los beneficios tan interesantes que podemos ver en la lista de arriba.

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