Los diez mejores alimentos para hidratar el cuerpo

Sandía

Hidratar nuestro cuerpo puede parecer a veces algo que sólo es necesario cuando se realizar deporte, sin embargo no es así. Se trata de algo fundamental que no podemos dejar de hacer a diario (hagamos esfuerzo físico o no) si queremos que nuestros órganos funcionen de manera correcta.

Pero una buena hidratación no sólo beneficia a los órganos, sino que también juega un importante papel en otros aspectos, como el mantenimiento de la piel en buen estado, el tránsito intestinal, la presión sanguínea y la pérdida de peso.

Para hidratar nuestro cuerpo en un día normal, necesitamos tomar al menos dos litros de agua, una cantidad que podemos aportar al cuerpo en forma de agua o de alimentos que contengan un alto porcentaje de la misma, como es el caso de los que destacamos en la lista que hay bajo estas líneas:

  1. Pepino (96%)
  2. Sandía (96%)
  3. Piña (95%)
  4. Lechuga (95%)
  5. Tomate (94%)
  6. Arándanos (95%)
  7. Espinacas (95%)
  8. Melón (92%)
  9. Pomelo (90%)
  10. Pera (89%)

Más información – Los cuatro mejores momentos del día para beber agua


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