Hamburguesas de avena

Muchas de las dietas que aquí presentamos siempre damos la posibilidad de que un día a la semana sea libre y ese día queda a criterio del que hace la dieta de hacer una locura o no.

Si tienes pensado hacer una locura y comer muchas cosas que no deberías, mejor prepárate estas deliciosas hamburguesas de avena ya que te aportarán hidratos de carbono de fácil absorción, además de sodio, potasio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, cobre, cinc, vitaminas B1, B2, B3, B6 y E.

Ingredientes
– 1 vaso de avena
– 1 vaso de leche desnatada
– 1 diente de ajo picado

– 1 cda. de perejil
– 1 cda. de soja
– 1 huevo

Preparación:
En primer lugar pon en remojo la avena en la leche durante ½ hora. Agrega el resto de los ingredientes para luego batir bien y armar las hamburguesas.
Cocínalas al horno con un poquitín de aceite de oliva.


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Nutrición

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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