Los siete beneficios de los guisantes

Guisantes

Puede que sean pequeños, pero que su tamaño no te lleve a equívoco. Y es que los guisantes son un alimento que nos aporta tantos beneficios como el que más debido a su riqueza en calcio, hierro, magnesio y vitaminas del grupo B.

Estamos ante una legumbre que, como hemos reflejado en la lista de beneficios que hay a continuación, es ideal para las dietas de adelgazamiento, pues supone un bajo aporte calórico y ayuda a saciar el apetito. Pero veamos cuáles son todas sus ventajas:

  1. Fortalecen los huesos
  2. Previenen la osteoporosis
  3. Reducen la fatiga física
  4. Reducen la fatiga mental
  5. Combaten el estreñimiento
  6. Sacian el apetito
  7. Regulan los niveles de glucosa en sangre

Como hemos dicho al principio, aunque son pequeños en tamaño, el consumo habitual de guisantes, además de ayudarnos a perder peso, es algo de lo que se puede beneficiar mucho nuestra salud, ya que, como queda plasmado en la lista de siete puntos de arriba, son buenos para distintos aspectos de la misma.

Más información – Siete alimentos para fortalecer los huesos


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