Folato contra la depresión

Espinacas

Estudios recientes han relacionado directamente el déficit de folato con el riesgo de desarrollar depresión, basándose para el mismo en los bajos niveles de ácido fólico que presentan muchos pacientes que padecen esta enfermedad.

La prueba que confirmó la teoría (la cual fue puesta en duda desde algunos sectores) llegó cuando pacientes en tratamiento por depresión experimentaron una mejoría al incluir suplementos de ácido fólico en su dieta diaria.

Algunos de los alimentos con mayor porcentaje de folato son los espárragos, las lentejas y las espinacas, los cuales, según este estudio, serían excelentes tanto para prevenir como para combatir la depresión.

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