Los 16 beneficios de las espinacas

Espinacas

Si estás buscando un alimento para añadir a tu dieta que sea saludable, pero que, además, no ponga en riesgo tu figura, te interesará saber que las espinacas cumplen ambos requisitos con creces, ya que entre sus múltiples beneficios para el organismo se encuentra el de ayudar a perder peso.

Y es que las espinacas son ricas en agua y fibra. También contienen minerales, vitaminas, antioxidantes y folatos. Por el contrario, son pobres en grasa, lo que las convierte en un alimento, como hemos señalado antes, idóneo para las dietas de adelgazamiento o de mantenimiento.

  1. Ayuda a perder peso
  2. Alivia el estreñimiento
  3. Regula el tránsito intestinal
  4. Regula los niveles de colesterol
  5. Protege el sistema cardiovascular
  6. Mantiene en buen estado la piel
  7. Fortalece los huesos
  8. Mantiene en buen estado la vista
  9. Estimula el sistema inmunológico
  10. Mantiene en buen estado el cabello
  11. Previene el cáncer
  12. Previene las enfermedades degenerativas
  13. Retrasa el envejecimiento
  14. Ayuda a la correcta formación del feto (embarazadas)
  15. Trata la anemia
  16. Reduce la tensión arterial

Sobre estas líneas, puedes ver todos los beneficios que reporta el consumo habitual de espinacas, los cuales afectan a casi todas las partes del cuerpo humano: cabello, ojos, huesos y piel, además de órganos y funciones vitales.

Más información – 14 razones para comer alcachofa en otoño


Escribe un comentario