Eliminar algunos centímetros de las caderas haciendo gimnasia

 Caderas

La gimnasia es una forma efectiva de perder esos centímetros de más, especialmente si se tiene cierta paciencia. No hay que esperar a ver resultados espectaculares desde la primera o la segunda semana. Se trata de un trabajo a largo plazo. Los movimientos se realizan lentamente, forzando un poco.

De pie con las piernas separadas y los brazos extendidos. Toque el pie derecho con los dedos de la mano izquierda y viceversa. También puede acostarse sobre el estómago, las manos en el cuello y los codos levantados. Apoye los pies debajo de los muebles y flexione el torso hacia delante.

Otro movimiento más fácil de hacer es ponerse de pie, con las manos en las caderas. Levante sobre el costado una pierna bien estirada tan alto como pueda. Descanse y levante la otra. Para terminar es imperativo una ducha caliente o tibia.

Más información – Dieta para reducir el tamaño de tus caderas


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Fausto Ramírez

Nacido en Málaga en 1965, Fausto Antonio Ramírez es colaborador asiduo en diferentes medios de comunicación digitales. Escritor de narrativa,... Ver perfil ›

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