El yoga ayudaría a los sobrevivientes de cáncer a dormir mejor

image Los sobrevivientes de cáncer podrían probar el yoga para dormir mejor por la noche y aumentar sus niveles de energía, según un estudio realizado en EE.UU.

Investigadores de la Universidad de Rochester Medical Center en Nueva York asignaron al azar a más de 400 sobrevivientes de cáncer, la mayoría de los cuales habían sido tratados con quimioterapia para el cáncer de mama.

Un grupo hizo suave Hatha yoga y yoga restaurativa, incluyendo posturas especiales y ejercicios de respiración dos veces por semana durante un mes y otro grupo sólo fue observado como seguimiento con su tratamiento estándar.

Los que hicieron yoga fueron capaces de recortar las pastillas para dormir y dormían mejor, en un 22 por ciento respecto de la calidad del sueño, lo cual fue casi el doble en comparación con el segundo grupo de tratamiento estándar.

El Yoga también redujo la fatiga casi a la mitad, dando lugar a un pequeño aumento en la calidad de vida.


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