El mejor régimen para adelgazar correctamente

 Régimen

Para comenzar se debe declarar la guerra a las grasas con una regla de base para conseguir adelgazar correctamente: suprimir las carnes grasas, los quesos, la repostería, la charcutería, y los postres tipo cremas.

También tenéis que olvidaros del pan blanco, de las zanahorias cocidas, del arroz, y de la pasta demasiado cocida. Se recomienda comer alimentos a base de trigo integral. También conviene poner el acento en las proteínas que os ayudarán a adelgazar. En efecto, las proteínas favorecen la saciedad y nunca se transforman en grasa.

Además, se segundo efecto es que son drenantes. Por supuesto, se debe poner el acento en las carnes, pero no en todas. Es preferible comer carnes magras blancas, aunque también se puede comer carne roja.

Para las carnes blancas, se puede comer carne de ave sin piel, conejo, y pollo, y ternera. En cuanto a las carnes rojas, siempre que no tengan grasa. No olvidéis que el pescado también permite adelgazar rápidamente.

El calcio es fundamental puesto que se sabe que su consumo ayuda a adelgazar. Por supuesto, no esperéis que vais a perder toda la barriga en dos días, puesto que es necesario que vuestro cuerpo acepte todos estos cambios.

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Nutrición

Fausto Ramírez

Nacido en Málaga en 1965, Fausto Antonio Ramírez es colaborador asiduo en diferentes medios de comunicación digitales. Escritor de narrativa,... Ver perfil ›

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