El kiwi, una fruta ideal para el invierno

kiwi

El frío, el cansancio, los microbios… Suele ser complicado mantener la forma en invierno. Para no desfallecer y hacer frente a este período difícil del año, conviene hacer el lleno de vitaminas incorporando en la alimentación el kiwi, una fruta exótica con múltiples beneficios para la salud.

Bien protegida por la piel de esta fruta ácida, la vitamina C contenida en el kiwi permite recargar las baterías cuando uno se siente desfallecer al final de la mañana o en medio de jornada. Fruta ideal para recuperar la forma, el kiwi también es una fruta rica en vitamina E y vitamina B, en particular B6 y B9.

El kiwi tiene la virtud de optimizar el tránsito intestinal y la digestión. Gracias a los minerales y a las muchas fibras que contiene esta fruta, el cuerpo puede asimilar más fácilmente los alimentos y por lo tanto digerirlos mejor.

Con sus 47 kcal/100g, el kiwi entra sin dificultad en la categoría de alimentos para adelgazar. Ideal para acompañar un régimen el kiwi posee en efecto vitaminas y polifenoles que los transforman en un potente antioxidante. Estas sustancias permiten neutralizar los radicales libres que se mueven por el organismo y ayudan a desprenderse mejor de los malos nutrientes y asimilar mejor los buenos.


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Nutrición

Fausto Ramírez

Nacido en Málaga en 1965, Fausto Antonio Ramírez es colaborador asiduo en diferentes medios de comunicación digitales. Escritor de narrativa,... Ver perfil ›

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