El huevo ayuda a tener el peso bajo control

Una reciente investigación sugiere que comer dos huevos en el desayuno disminuye el hambre y el consumo calórico durante las siguientes 24 horas. Lo novedoso es el importante rol que juega este alimento en la pérdida de peso y en la sensación de saciedad. Un huevo, contiene sólo 75 calorías, las mismas que una fruta mediana, por eso su inclusión es apta en un plan para descenso de peso.

El huevo, además aporta vitaminas A, complejo B y D y minerales como hierro, zinc y fósforo. Para aquellas personas que no estén acostumbradas a comerlos en el desayuno, pueden incorporarlos en sus comidas habituales y aumentar así el valor de saciedad, ya que esto se debe a la gran cantidad de proteínas que contiene este alimento.


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