El higo

El higo es una fruta muy nutritiva que posee un particular sabor, proviene del árbol de la higuera y tiene su origen en el mediterráneo. En la actualidad podrás encontrarlo en color blanco, verde claro, verde oscuro o morado en cualquiera de sus variedades como el Kadota, Adriatic o Mission entre otros.

Debido a su composición es un alimento ideal para que lo consuman deportistas, niños y embarazadas. Ahora bien, no es un recomendado para aquellas personas que estén realizando un régimen dietario para adelgazar por que si comes 300 gramos estarás incorporando alrededor de 1.400 calorías.

Beneficios del higo:

» Te ayudara a mejorar tu digestión.

» Mejorara tu rendimiento físico.

» Te aportara proteínas, agua, minerales, fibras, pentosanas, ácido cítrico, málico, vitaminas, hierro y acético.

» Te ocasionará un efecto laxante y diurético.

» Reforzara tu sistema de defensas.

» Mejorara tu desarrollo mental.


Un comentario

  1.   carolina dijo

    quisiera saber si el higo es lo mismo que el Nopal, porque segun lo que lei, el higo engorda.

    o son las tunas en Colombia las que son las mismas para adelgazar

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