El hígado: tu mejor amigo

Hígado tu mejor amigo

El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo, no sólo por la gran cantidad de actividades que realiza, sino también porque sólo contamos con uno –a diferencia de los riñones- y porque su daño es irreversible –a diferencia de los pulmones, por ejemplo-. Entre las actividades más importantes que realiza tu hígado se encuentran las siguientes:

  • Mantiene las reservas de hierro, vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita siempre.
  • Produce la bilis que es indispensable para digerir los alimentos que comemos.
  • Desintoxica todos los productos que ingerimos y que son nocivos para nuestro organismo, tales como el alcohol y los medicamentos.
  • También desintoxica las sustancias venenosas que respiramos o que absorbemos a través de nuestra piel.
  • Funciona como reserva de grasas, glucosa y demás carbohidratos gracias a lo cual los niveles de azúcar se mantienen estables en todo momento.

Para mantener sano a tu hígado y conservar todas estas vitales actividades, evita:

  • Consumir alcohol en exceso pues esto puede lesionar a tu hígado de por vida ocasionándote enfermedades como la cirrosis.
  • No te auto mediques ya que una combinación errónea de medicinas puede lastimar severamente a tu hígado.
  • Ten cuidado con los productos de limpieza que utilizas y al hacerlo asegúrate de que la habitación se encuentre suficientemente ventilada.
  • Cuidado también con sustancias dañinas como insecticidas y pesticidas ya que pueden destruir las células del hígado si entran en contacto con tu piel; utiliza guantes, ropa de manga larga y máscaras cuando sea necesario.
  • Ten cuidado con el contagio del virus de la hepatitis pues esta enfermedad también puede causar un grave daño a este órgano.

Por último evita comer muchos alimentos grasos pues el hígado es el encargado de producir el colesterol en cantidades adecuadas, sin embargo cuando tu dieta es alta en grasas, estos niveles se alteran y perjudican a tu hígado y por consiguiente a todo tu organismo.

Imagen: freephotos


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