El hierro: su importancia en el embarazo

Como ya sabes, durante el embarazo tu salud y la de tu bebe requieren muchos cuidados.

Al encontrarte en este estado, tu organismo atraviesa muchos cambios, externos e internos, por ello tendrás que alimentarte equilibradamente, dándole un lugar importante a la ingesta de hierro.

Se trata de un mineral que es utilizado por la madre para aumentar la cantidad de sangre y también por el bebe y la placenta para poder desarrollarse.

Si estas embarazada deberás comer alimentos que contengan hierro, te será sencillo por que existe una gran variedad. En caso de que no sea suficiente tu medico te recetara algún tipo de suplemento. No te preocupes, la mayoría de las embarazadas lo toman.

Ahora si, algunos alimentos que contienen hierro:

» Lentejas.
» Porotos de soja.
» Huevos.
» Acelga cruda.
» Carne vacuna.
» Pollo.


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Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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