El ejercicio protege y mejora, las funciones cerebrales ante el envejecimiento

image Dos nuevos estudios proporcionan más evidencia sobre el ejercicio aeróbico regular, ya que no sólo mantiene a raya los problemas de memoria que a menudo vienen con la edad, sino que en realidad puede ayudar a retroceder el reloj que pesa sobre el envejecimiento del cerebro.

Participar en la actividad física moderada como caminar rápido, nadar o hacer yoga en la mediana edad o más, puede reducir el riesgo de desarrollar problemas relacionados a buen funcionamiento cerebral, más tarde en la vida.

Un estudio llevado a cabo sobre un grupo de personas con edad avanzada, que ya habían tenido problemas leves, mejoraron su agilidad mental, después de seis meses de actividad física con intensidad aeróbica.

Las personas con discapacidades mentales leves, debidas a un deterioro cognitivo, suelen tener algunas dificultades de memoria, como olvidar nombres de personas o artículos, así cada año entre el 10 y el 15 por ciento de los individuos con deterioro cognitivo leve podrán desarrollar demencia, en comparación con el 1 o 2 por ciento de la población en general, pero estudios anteriores realizados en animales y humanos, han sugerido que el ejercicio puede revertir el proceso, evitando el peor desenlace.


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