Los ocho beneficios de practicar ejercicio

Deporte

Unas cuantas sesiones semanales de ejercicio físico (ya sea correr, caminar, bailar, nadar o cualquier actividad que requiera esfuerzo) son fundamentales no sólo para mantener la línea, sino también para muchos otros aspectos.

La práctica regular de ejercicio contribuye a nuestro bienestar general, influyendo positivamente en prácticamente todos los órganos, músculos y huesos de nuestro cuerpo. Además, también nos ayudará a enfrentarnos con una mejor disposición a los obstáculos de la vida diaria, por lo que sus ventajas también son mentales.

  1. Mejora el estado de ánimo
  2. Mantiene el cerebro en forma
  3. Estimula el sistema inmunológico
  4. Ayuda a dormir mejor
  5. Mejora el aspecto físico
  6. Fortalece órganos, huesos y músculos
  7. Mejora la postura
  8. Reduce el riesgo de padecer ciertas enfermedades, como la diabetes o el cáncer

En la lista de ocho puntos de arriba, podemos comprobar lo que comentábamos con anterioridad: la forma en que la actividad física mejora nuestro cuerpo por dentro y por fuera, pero también nuestro estado de ánimo. En definitiva, es la mejor manera de aumentar la calidad de vida.

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