Dieta vegetariana exprés

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Esta es una dieta ideada especialmente para todas aquellas personas que son vegetarianas y desean adelgazar en forma rápida algunos pocos kilos que tienen de mas y que les molestan. Solamente podrás poner en practica este régimen durante 5 días, te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, beber tus infusiones amargas o saborizarlas con miel y condimentar tus comidas con sal, condimentos y salsa de soja.

Menú diario:

Desayuno: 1 infusión, 1 vaso de leche de soja con 1 cucharada de germen de trigo y 1 tostada de pan integral.

Media mañana: 1 infusión y 1 huevo duro.

Almuerzo: 1 plato hondo de ensalada de verduras que incluya lentejas y arroz integral, 1 fruta y 1 infusión.

Media tarde: 1 vaso de leche de soja con 1 cucharada de salvado.

Merienda: 1 infusión, 1 vaso de leche de soja, 30g. de frutos secos y 1 tostada de pan de salvado.

Cena: 1 taza de sopa de verduras, ensalada de verduras y legumbres a elección y 1 taza de ensalada de frutas con 1 cucharada de avena. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.

Antes de acostarte: 1 infusión.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

2 comentarios

  1.   ANABELL dijo

    hola, tengo una hija de 8 años, estoy muy preocupada, pues no le gusta comer carnes rojas, ni pescado, existen algunos alimentos que sustituyan a esta proteinas, me podrian orientar.

    gracias

    1.    anton dijo

      Yo llevo 16 años sin comer carne ni pescado y nunca he tenido ningún problema de salud.
      De todos modos, comiendo muchas lentejas y alimenos que tengan hierro es una buena manera.
      Hay aliimentos para vegetarianos en muchos lugares donde te permiten comer alimenos con las vitaminas que tienen la carne y el pescado pero sin la necesidad de que sea un animal muerto

      Saludos

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