Dieta rápida para los estreñidos

Existe una gran cantidad de personas que sufren de estreñimiento, si eres una de ellas esta dieta es perfecta para vos. Deberás hacerla en forma estricta para que te de óptimos resultados, podrás realizarla solamente durante 1 día, si deseas realizarla nuevamente tendrás que esperar una semana.

Si estas decidida/o a ponerla en practica para regularizar tu estomago y tu actividad evacuatoria tendrás que beber la mayor cantidad de agua posible a diario, endulzar tus infusiones con edulcorante, beber un vaso de agua tibia en ayuno y condimentar tus comidas con sal y zumo de limón.

Dieta diaria

Desayuno: infusión (te, mate o café), 2 galletas de salvado y 1 vaso de zumo de pomelo.

Media mañana: 1 ciruela y 1 kiwi.

Almuerzo: sopa de verduras casera con 2 cucharadas de avena granulada y 1 taza de ensalada de frutas.

Media tarde: 1 vaso de leche con 3 cucharadas de fibras.

Merienda: infusión (te, mate o café), tostadas de pan de salvado untadas con mermelada de ciruela y 1 manzana.

Cena: 1 taza de caldo con 1 cucharada de quinoa, pescado, carne o pollo a la plancha, ensalada de verduras crudas a elección y 2 ciruelas.

Después de cenar: 1 kiwi y 1 te de manzanilla o boldo.


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Consejos, Dietas

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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