Dieta por día

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Esta es una dieta para las personas que necesitan bajar de peso pero que no se aburren de comer siempre lo mismo, es ideal para quienes organizar sus comidas por día. Si la realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos en 7 días. Eso si, para poder ponerla en practica deberás contar con un estado de salud sano.

Tendrás que realizar algún tipo de actividad física mientras realizas este régimen dietario. También tendrás que beber la mayor cantidad de agua posible a diario, endulzar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Primer día
Desayuno: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.
Almuerzo: caldo ligh y 300g. de pescado. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.
Merienda: 1 infusión a elección y 1 fruta a elección.
Cena: caldo ligh y 300g. de pescado. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.

Segundo día
Desayuno: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.
Almuerzo: sopa de verduras casera. Podrás beber la cantidad de sopa que desees.
Merienda: 1 infusión a elección y 1 fruta a elección.
Cena: sopa de verduras casera. Podrás beber la cantidad de sopa que desees.

Tercer día
Desayuno: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.
Almuerzo: caldo ligh y 200g. de pollo. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.
Merienda: 1 infusión a elección y 1 fruta a elección.
Cena: caldo ligh y 200g. de pollo. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.

Cuarto día
Desayuno: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.
Almuerzo: caldo ligh y 250g. de frutas. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.
Merienda: 1 infusión a elección y 1 fruta a elección.
Cena: caldo ligh y 250g. de frutas. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.

Quinto día
Desayuno: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.
Almuerzo: caldo ligh y 150g. de carne magra. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.
Merienda: 1 infusión a elección y 1 fruta a elección.
Cena: caldo ligh y 150g. de carne magra. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.

Sexto día
Desayuno: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.
Almuerzo: caldo ligh y 350g. de verduras. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.
Merienda: 1 infusión a elección y 1 fruta a elección.
Cena: caldo ligh y 350g. de verduras. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.

Séptimo día
Desayuno: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.
Almuerzo: sopa de verduras casera. Podrás beber la cantidad de sopa que desees.
Merienda: 1 infusión a elección y 1 fruta a elección.
Cena: sopa de verduras casera. Podrás beber la cantidad de sopa que desees.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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