Dieta para vegetarianos

Esta es una dieta ideada para aquellas personas que son vegetarianas y necesitan bajar esos kilos que tienen de mas. Es un plan difícil de realizar debido a que estarás ingiriendo poca cantidad de alimentos, te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos en 12 días si la realizas en forma estricta.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que beber como mínimo 2 litros de agua por día, condimentar tus comidas con sal, hiervas, aceto balsámico, zumo de limón natural y una mínima cantidad de aceite de oliva y endulzar tus infusiones con 1 cucharadita de miel.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 vaso de leche de soja con 2 cucharadas germen de trigo, 1 pomelo y 4 almendras.

Media mañana: 1 vaso de zumo de naranja y 1 rodaja de pan integral untada con miel.

Almuerzo: 1 huevo duro, 1 plato hondo de ensalada de verduras crudas y arroz integral y 2 cucharadas de muesli.

Media tarde: 1 vaso de zumo de pomelo y 1 huevo.

Merienda: 1 vaso de leche de soja y 1 rebanada de pan integral untado con requesón.

Cena: 1 plato hondo de sopa de verduras casera y 1 taza de ensalada de frutas casera con 4 nueces.

Después de cenar: 1 infusión a elección con 1 cucharada de avena integral.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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