Dieta para tener un cuerpo saludable

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Este es un régimen dietario muy sencillo de realizar, esta pensado especialmente para todas aquellas personas que desean comer adecuadamente para poder tener un cuerpo saludable. Ahora bien, es de fundamental importancia que paralelamente al plan realices algún tipo de actividad física.

Para poder poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones alternadamente con azúcar, miel y edulcorante y condimentar en forma mínima tus comidas con sal, vinagre y aceite de girasol.

Ejemplo de menú diario:
Desayuno: leche descremada o mate cocido, 1 manzana o 1 naranja y 2 tostadas de pan integral chicas untadas con queso o mermelada light.

Almuerzo: 1 porción de fideos integrales mezclados con 1 verdura hervida a elección o 1 porción de carne con 1 porción de ensalada mixta y 2 frutas.

Merienda: café o te, 1 pera o 1 pomelo y 1 yogurt descremado chico.

Cena: 1 porción de pollo o pescado, 1 porción de puré de verduras a elección o 1 porción de ensalada a elección y 1 taza de ensalada de frutas o 1 postre light.

Antes de acostarte: 1 infusión a elección.


Un comentario

  1.   Crislomas59 dijo

    tengo 13 años peso 80 kilos tengo un cuerpo grando kiero saver como ago para bajar de peso 

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