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Dieta para subir de peso

dieta6 Dieta para subir de peso

Este es un régimen dietario especialmente elaborado para ayudar a todas aquellas personas que por diferentes motivos necesitan aumentar de peso. Es muy fácil de poner en practica, si cumples con todas las comidas que están detalladas te permitirá engordar alrededor de 3 kilos en 15 días.

Si estas decidida a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber mucha cantidad de agua, gaseosas y zumos, saborizar tus infusiones con azúcar o miel y condimentar tus comidas con sal, hiervas, pimienta y el aceite que sea de tu agrado.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: café con leche, budín y plátano o uvas.

Media mañana: leche con chocolate y tostadas con dulce a elección.

Almuerzo: carne rellena con alguna preparación que contenta patatas y batatas, pan y helado.

Merienda: infusión y tostado de jamón, queso y tomate.

Merienda: café con leche, galletas dulces y ensalada de frutas.

Antes de cenar: picada salada a elección.

Cena: pollo o pescado, revuelto gramajo o a gusto, pan y postre a elección.

Antes de acostarte: infusión y torta o masas dulces.


22 comentarios

  1. hola soy una chica de 21 años y tengo una hija de 7 añitos y desde k sali de mi embarazo me kede delgada y yo antes de mi embarazo no era asi pesaba antes 55 kilos y me veia muy bien,y ahora peso 50 ya veces hasta menos….y necesito recuperar mi peso ideal.ayudenme a recuperar 5 kilos mas.

  2.   ABY dijo

    tengo 18 años, yo mido 1,60 y alos 15 años pesaba 100 libras, estaba delgada pero no me veia mal ahora he bajado 15 libras y siento que me miro mal, me gustaria subir almenos las 15 libras que perdi en poco tiempo, ya que he intentado muchas cosas y nada me da resultados…

  3.   hassane dijo

    hola soy un chico delegado mido 1,80cn y piso 63 me faltan muchos kilos para ser de buena forma y quiero que alguien me dega donde puedo encuentrar productos para subir de piso gracias 610637291 (zona madrid) valdemoro

  4.   TERESA dijo

    soy una chava que tiene 18 años peso 100lbs. desde hace años he intentado subir de peso tanto con ayuda medica como haciendo dietas caseras. pero ya me he cansado, necesito subir 15 libras!! porfa ayudenme..

  5.   monica dijo

    hola tengo 30 y estoy embarazada y me han dicho los doctores que tengo muy poco peso ganado para los meses que llevo que son 5 ha este tiempo debi de ganar 20 libras pero solo he ganado 6 antes de quedar embarazada pesaba 124 libras ahora peso 130 entonces me han puesto la tarea de comer demasiado para que mi bebe y yo ganemos peso y la razon por la que les escribo es esa necesito ayuda y pronto quiero que mi bebe nazca fuerte y sano por favor ayudenme

  6.   Tamara dijo

    hola, tengo 17 años y estuve enferma y perdi muchisimo peso en 4 dias, necesito saber como subir unos 5 kilos o mas en poco tiempo.Gracias.

  7.   brithany dijo

    hola tengo una bebe de 6 meses y esta baja de peso quisiera saber una receta para darcela y q suba de peso rapido quisiera su ayuda gracias.

  8.   Grace dijo

    hola tengo 17 años me enferme muy feo hace poco y ahora necesito subir unos kilos en poco tiempo ,me encantaria su ayuda Gracias

  9.   omar dijo

    necesito que algen me ayude a conseguir una dieta para poder subir hasta 120kg actualmente peso 100kg esto lo hago porque participare en un campeonato de novatos de culturismo respondanme por favor

  10.   juan dijo

    hola mecesito subir dies kilos en poco tiempo alguine pude ayudarme

  11.   berenice dijo

    hola tengo 17 años peso 41kilos mido 1.55cm y me an dicho k estoy muy flaca nesesito algo k me ayude a subir de peso ya k me siento mal con migo misma y hasta la fecha ya boy para mis 18 y no me an cresido los pechos xfabor nesesito ayuda

  12.   daira dijo

    hola mira miproblema es que peso 39 kilos y quisiera aumentar de peso para poder ser feliz ayudame porfavor

  13.   yarumi said dijo

    hola soy una chica de 26 años y tengo una hija de 2 añitos y desde k sali de mi embarazo me kede delgada y yo antes de mi embarazo no era asi pesaba antes 55 kilos y me veia muy bien,y ahora peso 48.500 y necesito que me ayuden a subir de peso ya que estoy embarazada de nuevo.

  14.   nieves dijo

    ola a todos,tengo 20 años,mido 167 cm y peso 53 kg ,kisiera saber cual es mi peso ideal para partir de hay y poder engordar con trankilidad o ser cauta a la ora de cojer peso,lo e probado todo y no consigo llegar a los 56 kg,ayuda x favor.gracias

  15.   isel dijo

    hola tengo 17 años mido 1.62 y peso 50 kilos tengo 10 kilos menos y me siento muy mal asi estoy flaca desde que tuve relaciones sexuales por primera vez me siento mal conmigo misma quiero engordar!

  16.   micaa dijo

    hola yo tengo 16 años y peso 45 kg,tengo una hija de 2 años ,en el embarazo llegue a pesar 57 kilos y m veia muy bien,quisiera saber como hacer para aumentar aunque sea unos 5 kg,como bastante ,muchas veces no tengo hambre,me gustaria saber si m pueden ayudar,muchas gracias!!

  17.   Celeste_2580 dijo

    hola tengo 24 años y peso48kg mido 1,66cm y tengo problemas alimenticios me dijeron que es anorexia nerviosa quisiera que me ayuden ya que estoy desesperada por subir algo de peso ya que tengo 2 hijitos chicos y mi marido que esta mal al verme haci desde ya les ruego que me hagan el fabor de ayudarme gracias y espero su respuesta…celeste

  18.   Undervela dijo

    hoo jsjajajajajajaj

  19.   Undervela dijo

    nnnnn

  20.   ximena dijo

    holiss tengo 13 años mido 1,55 y peso 43 kilos ayudaaa para subir a los 47 porque como de todo y me la paso comiendo y no subo ni un gramo

    1.    erika dijo

      Holaa!! yo tambien tenia ese problema .. :P y te recomiendo que hagas 6 o 5 comidas al dia..y que sean fuentes de calorias pero sannos… :P yo en mi peso ahora estoy bien…y era igual que vos mi caso… pero bueno comi bien y ahora estoy mejor …pero tambien debe venir de familia no engordar facilmente ..yo tambien soy de contextura delgada…
      Bueno te recomiendo hacer mi dieta que hize yo misma…
      OK ene l desayuno siempre desayunaba leche chocolatada con leche en polvo…( Muy importante tener leche en polvo…se lo ponia a la leche caliente y al yogur queda riquisimo..) haceme caso…y siempre en la colacion comia un yogur entero todos los lacteos enteros… o tambien de colacion comia Queso con dulce de membrilloo….mmm me encanta y tambien sirve de postre ….Pero no hay que olvidarse de las frutas ok?? y siempre comer ene el almuerzo y la cena pollo o carne con pasta ..etcc!! y antes de dormir leche caliente con galletas o queso y dulce lo que quieras …la verdad que yo no comia galletas dulces o esas cosas …y pan …pero sin exagerar—Ok?? :D :D ahhhh yogur con granola tambien ….
      Bueno espero que te haya ayudado besos y espero que subas de peso.. Besos!!!!! _D

  21.   erika dijo

    mmm muy bueno pero mucho dulce no es bueno tampoco para subir de peso….
    yo subi de peso con puro queso y membrillo de postre o de colacion..y leche mcha leche :P y mas que nada carne de todo tipo.!!!!

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