Dieta para prevenir el colesterol a base de frutas

Este es un régimen dietario ideado especialmente para todas aquellas personas que por diferentes motivos necesitan prevenir y / o evitar el colesterol. Es un plan muy sencillo de poner en practica, es importante mencionar que basado en la incorporación de grandes cantidades de frutas.

Para poder realizar este régimen dietario para prevenir el colesterol tendrás que contar con un estado de salud sano, realizar actividad física, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante, condimentar en forma mínima todas tus comidas.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 infusión, 1 yogurt descremado y 2 naranjas.

Media mañana: 2 manzanas pequeñas.

Almuerzo: 1 porción de salpicón de pollo, arroz integral, arvejas y lentejas y 1 kiwi.

Media tarde: 1 vaso de zumo de pomelo.

Merienda: 1 infusión, 1 tostada de pan negro untada con mermelada light y 3 frutillas.

Cena: 1 bife chico, 1 porción de puré de calabaza y 1 pera.


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