Dieta para mejorar y fortalecer tus dientes

sonrisa

Este en un plan que tiene como finalidad mejorar y fortalecer el estado de tus dientes. Es muy fácil de poner en practica, para que te de resultado deberás hacerlo en forma estricta aunque las mejoras las veras a largo plazo. Eso si, es de fundamental importancia que te hagas chequeos en
forma asidua con tu dentista para evitar caries o problemas de mayor gravedad.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen para mejorar y fortalecer tus dientes tendrás que lavarte los dientes después de cada comida, utilizar hilo dental para retirar los restos de comida que no se llegan a ver y evitar el consumo de caramelos, chicles o dulces de cualquier clase.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: infusión rebajada cortada con leche y galletas con queso blanco.

Media mañana: frutas o yogurt.

Almuerzo: carne, pollo o pescado, ensalada y frutas.

Media tarde: frutas o yogurt.

Merienda: infusión rebajada y tostadas con mermelada y queso blanco.

Cena: pastas con salsa a elección y queso rallado y frutas.


2 comentarios

  1.   Elisa dijo

    Está comprobado que los lácteos descalsifican… yo no recomendaría comer leche o queso… Saludos

  2.   carlos dijo

    carbohidratos para cenar?? en 1 mes vas a ganar unos cuantos kilos como no hagas deporte a diario….

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