Dieta para mejorar tus uñas

La mayoría de los regímenes dietarios tienen como objetivo lograr que las personas bajen de peso, engorden o sientan alivio ante algún malestar o enfermedad. Esta es una dieta diferente a las demás, está especialmente ideada para brindarte una buena alimentación y, a la vez, mejorar el aspecto y calidad de tus uñas.

Si estas decidida a poner en practica este plan dietario debes saber que puedes realizarlo el tiempo que desees, en importante que lo hagas al pie de la letra para obtener resultados en forma rápida. Ahora bien, tendrás que beber la mayor cantidad de agua posible y tienes prohibida la ingesta de alcohol.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 vaso de leche entera caliente o fría, 2 rebanadas de pan integral con 1 trozo de queso fresco y 1 pera.

Media mañana: 1 infusión a elección y 2 rebanadas de pan de salvado untada con aceite de oliva y 1 kiwi.

Almuerzo: ensalada de verduras a elección que incluya garbanzos y porotos y 1 naranja. Podrás comer la cantidad que desees de ensalada.

Media tarde: 1 café con leche entera y 2 rebanada de pan blanco con 1 rodaja de tomate cada una.

Merienda: 1 infusión a elección y 1 yogurt entero con 1 cucharada de semillas de sésamo.

Cena: 200g. de carne magra a la plancha, verduras hervidas que incluyan acelga, ajo y alcachofas y 1 manzana.


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Dietas, Nutrición

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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