Dieta para mejorar tu piel y cabello

Si bien la mayoría de las dietas apuntan a ayudarte ante algún problema de salud, a adelgazar o engordar, existen algunas que mas allá de brindarte una buena alimentación producen mejoras en partes de tu cuerpo.

Este es un régimen perfecto si lo que deseas es embellecer tu piel y cabello, estará compuesto por alimentos ricos en hierro, zinc y vitaminas como la A, E y D. Podrás realizarlo el tiempo que quieras.

Primer día
Desayuno: leche descremada, pan con aceite de oliva y 1 kiwi.
Almuerzo: ensalada de hojas verdes y garbanzos y 1 pera.
Merienda: infusión y pan con tomate natural y queso fresco.
Cena: revuelto de carne con acelga, cebollas y patatas, y jugo de pomelo.

Segundo día
Desayuno: leche descremada, tostadas con mermelada y jugo de frutas.
Almuerzo: pescado al horno, ensalada mixta y 1 kiwi.
Merienda: ensalada de frutas natural.
Cena: pastas integrales con aceite de oliva y 1 banana.

Tercer día
Desayuno: leche descremada, galletas de arroz y jugo de naranja.
Comida: milanesa de soja , ensalada mixta y 1 pera.
Merienda: yogurt descremado con miusli.
Cena: tortilla de patatas, pollo a la plancha y 1 manzana.

Cuarto día
Desayuno: leche descremada, galletitas con mermelada y 1 kiwi.
Almuerzo: carne, patatas hervidas condimentadas con aceite de oliva y jugo de pomelo.
Merienda: yogurt descremado con frutos secos.
Cena: jamón serrano, sopa de verduras y 1 banana.

Podrás acompañar el almuerzo y la cena con pan, deberás beber la mayor cantidad de agua posible.


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Dietas, Nutrición

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Un comentario

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    hkjh

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