Dieta para los que padecen Colon Irritable

Como ya explicamos anteriormente el colon irritable es una alteración en la actividad intestinal que lo puede padecer cualquier persona y se hace presente con síntomas como nauseas, irregularidades evacuatorias o fatiga entre otros.

Ahora bien, si sufres esta enfermedad a continuación detallamos un día de dieta para que logres sentirte mejor.

Desayuno: infusión (no café), pan integral y manzana. Podrás untar el pan con margarina.

Almuerzo: caldo de verduras o carne casero, carnes (pollo, pescado, cerdo, ternera o cordero) al horno, ensalada de lechuga y tomate y 1 pera.

Merienda: leche de almendra, jugo natural de manzana y pan integral. Podrás untar el pan con margarina.

Cena: sopa de verdura o carne casero, pastas, ensalada de arroz y huevo y banana.

Podrás comer la cantidad que desees de estos alimentos, beber agua o jugo natural de frutas y condimentar las comidas con sal, aceite de oliva, girasol o maíz


Un comentario

  1.   PAMELA SOTO CARMONA dijo

    que onda me esten agarrando para el leseo, que tipo de dieta es esa me quieren matar huevo, cerdo, lechuga….

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