Dieta para los que nos saben cocinar

Esta es una dieta pensada para aquellas personas que viven solas y necesitan bajar esos kilitos que tienen de mas pero que tienen el problema de no saber cocinar. El menú detallado abajo es fácil de realizar, si lo haces al pie de la letra te permitirá bajar alrededor de 3 kilos en 15 días.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que beber la mayor cantidad de agua posible, endulzar tus infusiones con edulcorante, condimentar tus preparaciones con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva. También deberás realizar algún tipo de actividad física para quemas grasas.

Día 1
Desayuno: 1 infusión a elección cortada con leche descremada y 1 fruta a elección.
Almuerzo: 1 taza de sopa instantánea light, 1 porción de ensalada de verduras crudas a elección y 1 fruta a elección.
Merienda: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.
Cena: 1 plato hondo de fideos secos con queso rallado y 1 gelatina light.

Día 2
Desayuno: 1 vaso de leche de descremada fría o caliente y 1 fruta a elección.
Almuerzo: 1 taza de sopa instantánea light, 1 porción de ensalada frutas y 1 infusión a elección.
Merienda: 1 infusión a elección y 2 galletas de agua light.
Cena: 1 bife de carne magra a la plancha y 1 porción de ensalada de verduras crudas a elección y 1 gelatina light.

Día 3
Desayuno: 1 infusión a elección y 50g. de queso por salut.
Almuerzo: 1 taza de sopa instantánea light, 1 tostado chico hecho con 2 rodajas de pan integral, 1 feta de jamón y 1 feta de queso y 1 fruta a elección.
Merienda: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.
Cena: 1 suprema de pollo a la plancha y 1 porción de puré (papa o calabaza) y 1 fruta a elección.

Deberás repetir el menú detallado arriba la cantidad de días que realices el régimen dietario.


Un comentario

  1.   williamsveget dijo

    hola amigo que tal te escrivo desde peru , la verdad es que si se cocinar . pero mi problema es como medir las raciones exactas que nesesito para cosinar solo deseo cosinar para mi.

    baje mi racion normal ase 2 meses tengo resultados , pero QUIERO saber las proporciones exactas de ingredientes

    gracias man

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