Dieta para los que están de vacaciones

Este es un régimen dietario ideado especialmente para aquellas personas que se encuentran de vacaciones, esta compuesto por comidas que son fáciles de cumplir ya sea en tu casa o fuera de ella. Esta dieta te ayudara mantener tu peso mientras descansas, si la realizas al pie de la letra tal vez puedas adelgazar algunos kilos.

Si vas a ponerla en practica deberás beber la mayor cantidad de agua posible a diario, 2 veces al día podrás ingerir gaseosas o zumos light, tendrás que endulzar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y un mínima cantidad de aceite de oliva o girasol Es aconsejable que camines 30 minutos por día.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 infusión a elección, 1 yogurt descremado y 1 fruta a elección

Media mañana: 1 fruta a elección.

Almuerzo: 1 tostado chico de pan blanco con 1 feta de queso y 1 feta de jamón y 1 gelatina light.

Media tarde: 1 vaso de zumo de frutas frescas o zumo light.

Merienda: 1 infusión a elección, 4 galletas de salvado o agua light y 1 fruta a elección

Cena: ¼ de carne magra, pollo o pescado, 1 porción de ensalada de vegetales crudos y 1 porción de ensalada de frutas.

Después de cenar: 1 infusión a elección.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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