Dieta para los nerviosos

Esta es una dieta es perfecta para una persona que necesita bajar de peso por que te molestan esos kilos que tienes de mas pero que por causas laborales sueles estar nerviosa/o y eso te ocasiona alimentarte en forma incorrecta. Ahora bien, no podrás realizar este plan si sufres algún trastorno en tu salud.

Deberás practicar este régimen al pie de la letra para que te de buenos resultados. Si llegas a tener ganas de comer ya habiendo ingerido las comidas pactadas deberás que tomar cualquier clase de liquido para saciar tu apetito. También tendrás que endulzar tus infusiones con edulcorante y saborizar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario

  • Desayuno: 1 infusión (te o mate cocido) cortada con leche descremada y 2 galletas de arroz con mermelada light.
  • Media mañana: 1 taza de te de tilo y 1 pera.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo light, 150g. de pollo al horno o la plancha, 1 plato hondo de ensalada de verduras crudas a elección, 1 manzana y 1 taza de te verde.
  • Media tarde: 1 taza de te de tilo y 2 galletas de agua o salvado light.
  • Merienda: 1 infusión (te o mate cocido) y 1 yogurt descremado.
  • Cena: 1 taza de caldo light, 150g. de carne magra o 250g. de filete de merluza al horno o la plancha, 1 porción de puré de calabaza y patatas, 1 naranja y 1 taza de te de valeriana.
  • Después de cenar: 1 vaso de leche descremada tibia. Deberás tomarlo sin edulcorante.

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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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