Dieta para los hipertensos

sal

Este es un régimen dietario elaborado especialmente para todas aquellas personas hipertensas. Es un plan muy sencillo de realizar y que podrás hacer el tiempo que desees. Eso si, la dieta deberá ser supervisada por el medico de cabecera y en algunos casos tendrá que ser acompañada pro medicación.

Para realizar este régimen dietario deberás ser hipertenso pero no sufrir ningún otro problema de salud, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar todas las infusiones con edulcorante, condimentar las comidas con una mínima cantidad de sal baja en sodio y aceite de girasol o oliva.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: infusión y tostadas de mesa sin sal untadas con dulce.

Almuerzo: salmón o filete de merluza, ensalada de brocoli, zanahoria y col y ensalada de frutas.

Merienda: infusión, yogurt y galletas de agua sin sal untadas con mermelada.

Cena: pollo, puré de calabaza y postre a elección.

Antes de acostarte: infusión o zumo de frutas.


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