Dieta para los hambrientos

Esta es una dieta es perfecta para vos si eres una persona que necesita bajar de peso pero que al poner en practica un régimen sientes la necesidad de ingerir alimentos constantemente. Podrás realizar este plan durante 10 días, te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos.

Si estas decidida/o a poner en practica esta dieta tendrás que beber la mayor cantidad de agua posible, endulzar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva. Si tienes hambre deberás beber cualquier tipo de infusión o zumo o gaseosas light. Una vez que termines la dieta detallada a continuación tendrás que repetirla.

Día 1:
Desayuno: infusión y 2 rebanadas de pan integral untado con queso blanco light.
Almuerzo: 150g. de carne, 1 porción de ensalada de verduras crudas y 1 pera.
Merienda: infusión y 2 rebanada de pan integral untado con queso blanco light.
Cena: 150g. de pollo, 1 porción de ensalada mixta y 1 manzana.

Día 2:
Desayuno: infusión y 1 yogurt descremado.
Almuerzo: 1 plato hondo de sopa de verduras, 150g. de pollo y 1 durazno.
Merienda: infusión y 1 yogurt descremado.
Cena: 1 taza de caldo casero, 150g. de fideos integrales y 1 plátano.

Día 3:
Desayuno: infusión y 2 frutas a elección.
Almuerzo: 1 milanesa de soja, 1 porción de tarta de verduras y 1 ciruela.
Merienda: infusión y 2 frutas a elección.
Cena: 150g. de pescado, 1 porción de tarta de verduras y 1 naranja.

Día 4:
Desayuno: infusión y 2 galletas de arroz untadas con mermelada o dulce light.
Almuerzo: 150g. de pollo, 1 porción de puré de calabaza y 1 gelatina light.
Merienda: infusión y 2 galletas de arroz untadas con mermelada o dulce light.
Cena: 2 salchichas light, 1 porción de ensalada de arroz integral y arvejas y 1 gelatina light.

Día 5:
Desayuno: 1 vaso de zumo de frutas cítricas y 4 galletas de salvado.
Almuerzo: 1 taza de sopa de verduras, 1 omelett de jamón y queso hecho con clara de huevo y elementos light y 1 pomelo.
Merienda: 1 vaso de zumo de frutas cítricas y 4 galletas de salvado.
Cena: 150g. de carne, 1 porción de ensalada de zanahoria y huevo y 1 pera.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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