Dieta para los días lunes
Esta es una dieta ideada especialmente para todas aquellas personas que durante el fin de semana comen en mayor cantidad o incorporan preparaciones a las cuales no están acostumbradas. Podrás ponerla en practica los días lunes, te ayudara a limpiar un poco tu organismo y sentirte mejor.
Si estas decidida a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario y muchas infusiones preferentemente digestivas, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar en forma mínima tus comidas.
Menú diario:
Desayuno: 1 infusión cortada con leche descremada, 1 vaso de zumo de 1 fruta a elección y rodaja de pan integral untado con miel.
Merienda: 1 yogurt descremado o 1 porción de gelatina light.
Almuerzo: caldo light o casero y frutas. Podrás beber la cantidad de caldo y comer la cantidad de frutas que desees.
Media tarde: 1 vaso de leche descremada con 1 cucharada de salvado o 1 vaso de zumo de frutas cítricas.
Merienda: 1 infusión, 1 fruta y 1 tostada de pan integral untada con mermelada light.
Cena: 100g. de carne, pollo o pescado, 1 porción de ensalada a elección y 1 infusión.
Antes de acostarte: 1 infusion.
