Dieta para las vacaciones

Si eres una persona que va a salir de vacaciones a algún hermoso lugar ya sea el mar, el río o las montañas y necesitas un régimen dietario fácil de llevar a cabo y que te permita mantener tu peso o en lo posible adelgazar algunos kilos, esta dieta es perfecta para vos. De las cantidades que ingieras dependerá si vas a mantener tu peso o adelgazar.

Deberás hacerla en forma estricta para que te de resultados y realizar algún tipo de actividad física como caminatas o paseos en bicicleta. Ahora bien, tendrás que beber la mayor cantidad de agua posible, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario

Desayunos: infusión a elección y galletas de agua o salvado light.

Media mañana: zumo de frutas a elección o frutas a elección.

Almuerzo: ensalada de verduras curdas a elección y ensalada de frutas casera.

Media tarde: zumo de frutas a elección o frutas a elección.

Merienda: infusión a elección y 1 yogurt descremado.

Cena: carne magra, pollo o pescado con ensalada de verduras crudas a elección o pastas con salsa a elección o 3 empanadas a elección y 1 gelatina o postre light.

Después de cenar: infusión a elección.


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