Dieta para las obsesivas

Si eres una persona que hace dietas continuamente pero que al tiempo recuperas esos kilos que tanto te costaron bajar, este plan es ideal para ti. Deberás beber mucha cantidad de agua y evitar las harinas, féculas, dulces y bebidas alcohólicas.

Día 1
Desayuno: 40g. de cereales con 1 vaso de leche y medio pomelo.
Comida: ensalada de remolacha, 150g. de atún fresco con 1 pimiento asado y 1 kiwi.
Cena: sopa de verdura, 100 g. de queso fresco y 2 manzanas.

Día 2
Desayuno: 1 yogur, 1 plátano y 1 mandarina.
Comida: verdura hervida, 150g. de pollo a la plancha y 1 gelatina light.
Cena: 1 tortilla de acelga, ensalada de tomate y 1 piña.

Día 3
Desayuno: café o té y 2 tostadas con mermelada light.
Comida: ensalada de tomate con 50g. de queso fresco, 150g. de carne a la plancha y 1 pera.
Cena: verdura hervida, 200g. de pescado a la plancha y 40g. queso por salut.

Día 4
Desayuno: café o té y 1 yogurt descremado con cereales.
Comida: ensalada de legumbres, 150g. de carne a la plancha y 1 pomelo.
Cena: coliflor hervida, 150g. de pescado al horno y 1 pera.

Día 5
Desayuno: café o té y 2 rebanadas de pan integral untado con mermelada ligth.
Comida: verduras cocidas, 150g. de carne a la plancha y 1 manzana.
Cena: sopa de verduras, tortilla de patatas y 1 gelatina light.

Día 6
Desayuno: zumo de 1 naranja y 1 yogurt con cereales descremado.
Comida: ensalada de verdura fresca, 100 g. de queso fresco y 1 naranja.
Cena: sopa de verduras, 1 tostada con 2 fetas de jamón serrano y 1 pera.

Día 7
Libre, pero trata de consumir la menor cantidad de alimentos que puedas y que sean light para no engordar.


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Dietas, Nutrición, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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