Dieta para los días calurosos

Esta es una dieta pensada para que la realicen las personas que necesitan bajar de peso, es ideal para las épocas del año en las que hace calor. Si pones en practica este plan en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos en 10 días. Eso si, deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices la dieta.

Si estas decidida a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, realizar actividad física, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, endulzar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y zumo de limón.

Día 1
Desayuno: 1 infusión y 3 frutas.
Almuerzo: caldo light, 1 porción de ensalada de zanahoria, lechuga, tomate y apio y 1 porción de gelatina light.
Merienda: 1 infusión y 1 yogurt descremado.
Cena: 1 plato hondo de ensalada de arroz integral, 1 huevo duro, hinojo, alcachofas y zanahoria y 1 porción de gelatina light.

Día 2
Desayuno: 1 infusión con leche descremada y 1 vaso de licuado light de ciruelas.
Almuerzo: 250g. de pollo a la plancha y 1 porción de gelatina light.
Merienda: 1 infusión y 2 kiwis.
Cena: 1 plato hondo de fideos integrales light y 1 porción de gelatina light.

Día 3
Desayuno: 1 vaso de leche descremada y 2 manzanas.
Almuerzo: 1 porción de ensalada de choclo, tomate, apio y remolacha y 1 porción de gelatina light
Merienda: 1 infusión y 2 peras.
Cena: 250g. de carne magra y 1 porción de gelatina light.

Día 4
Desayuno: 1 infusión y 50g.de queso por salut.
Almuerzo: 250g. de pescado y 1 porción de gelatina light.
Merienda: 1 infusión y 2 duraznos.
Cena: 2 porciones medianas de tarta de verdura elaborada en forma light y 1 porción de gelatina light.

Día 5
Desayuno: 1 infusión y 2 naranjas.
Almuerzo: 1 porción de ensalada de cebolla, arvejas, lechuga, tomate, repollo colorado, repollo blanco y zanahoria y 1 porción de gelatina light.
Merienda: 1 infusión con leche descremada y 2 manzanas.
Cena: 1 milanesa de soja, 1 porción de ensalada mixta y 1 porción de gelatina light.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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