Dieta para la lactancia

lactancia

Esta es una dieta especialmente elaborada para todas aquellas mamas que están amamantando a sus hijos. Ahora bien, si realizas este plan dietario te ayudara a que tu organismo produzca una mayor cantidad de leche y que esta mantenga su sabor natural.

Es importante mencionar que existen una gran cantidad de alimentos y bebidas que modifican su sabor de la leche materna. Eso si, antes de poner en practica este plan dietario se aconseja que realices una consulta con tu medico de cabecera o con el pediatra del bebe para descartar inconvenientes.

Ejemplo de menú:

Desayuno: 2 vasos de agua, infusión liviana a elección, galletas de salvado y 1 fruta.

Media mañana: 2 vasos de agua, manzanas o zumo de manzanas frescas.

Almuerzo: 2 vasos de agua, carne, pollo o pescado con ensalada que no contenga ajo, cebolla o radicheta y 1 porción de postre a elección.

Media tarde: 2 vasos de agua y 1 yogurt con cereales.

Merienda: 2 vasos de agua, infusión liviana a elección cortada con leche, galletas de agua y 1 fruta.

Cena: 2 vasos de agua, carne, pescado o pollo con verduras hervidas elaboradas a gusto y 1 infusión digestiva.

Antes de acostarte: 2 vasos de agua.


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Dietas, Nutrición

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Un comentario

  1.   maria cardozo dijo

    es leche sustraida de almendras

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